Meditazione
La meditazione è proposta come una pratica semplice e diretta dell’attenzione, orientata a sostenere chiarezza, stabilità e presenza.
L’approccio è essenziale e non dogmatico: non mira a indurre stati particolari né a modificare l’esperienza, ma a coltivare una relazione più intima e continua con ciò che è già presente.
La pratica
Le sessioni pongono attenzione a postura, respiro e qualità dell’ascolto, permettendo all’attenzione di stabilizzarsi senza sforzo eccessivo.
La pratica è guidata con misura e precisione, lasciando spazio al silenzio come elemento centrale del processo. L’orientamento è esperienziale più che concettuale, e favorisce una presenza che si sviluppa attraverso il contatto diretto con il momento presente.
Come si svolgono le sessioni
Le sessioni possono essere individuali o in piccoli gruppi e si svolgono in presenza o online, in base al contesto.
L’ambiente è semplice e raccolto, pensato per sostenere continuità dell’attenzione e un senso di contenimento, senza stimoli superflui.
Cosa può sostenere questa pratica
La meditazione può sostenere una attenzione più stabile, una maggiore chiarezza percettiva e una relazione meno reattiva con l’esperienza.
Nel tempo, la pratica può favorire semplicità, discernimento e la capacità di rimanere presenti senza allontanarsi automaticamente verso pensieri, anticipazioni o narrazioni interiori. La presenza non è trattata come un obiettivo da raggiungere, ma come una qualità che emerge progressivamente attraverso la pratica.
Gli effetti non sono standardizzati e si sviluppano in relazione alla persona e alla continuità dell’impegno.
Considerazioni
Questa pratica è indicata per chi è interessato a un approccio essenziale e diretto alla meditazione.
Potrebbe non essere adatta a chi cerca visualizzazioni guidate, esperienze emotivamente catartiche o un approccio fortemente strutturato.
Questa pratica non sostituisce cure mediche né supporto psicologico.
Se questo lavoro ti risuona, puoi prenotare una sessione o contattarmi per maggiori informazioni.
