Mudra

Un gesto può fare più che comunicare, in questa tradizione, può modificare il proprio stato interiore.

I mudrā sono gesti delle mani, del viso o dell’intero corpo che sigillano e dirigono l’energia nel sistema; vengono utilizzati in combinazione con āsana e prāṇāyāma per approfondire e stabilizzare gli effetti di queste pratiche.

Alcuni mudrā sono semplici e vengono introdotti fin dall’inizio, altri sono più complessi ed emergono solo quando le pratiche fondamentali sono sufficientemente stabili; la loro funzione è sottile ma cumulativa, col tempo diventano uno strumento preciso per lavorare con l’energia, senza equivalenti negli approcci puramente fisici o cognitivi.

Questo è il settimo articolo della serie Elementi di Pratica. Il prossimo: Concentrazione e Meditazione — il movimento finale della pratica.